你知道吗?

死亡率最高的疾病,不是各类癌症,而是听上去似乎没那么可怕的心血管病。

 

死亡率最高的疾病

我们俗称的心血管病,其实是心脑血管疾病,它包含心脏血管疾病和脑血管疾病。

我国国家心血管病中心发布的2018年《中国心血管健康与疾病报告》指出,心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位,农村为45.50%,城市为43.16%

不止我国,在全球,每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各项死因首位。

 

 

心脑血管疾病容易盯上哪些人

首先,心脑血管疾病高发与50岁以上的中老年人,患病率高、致残率高、死亡率高。

其次,吸烟人群比不吸烟人群的发病率高很多很多,对于每天吸烟20支以上的烟民来讲,冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍。

另外,酗酒和吸烟一样,也是一个重要因素。每天酒精摄入大于50克的人群,发生心脑梗死的危险性会增加不少。

最后,糖尿病、高血压等长期疾病,都有可能导致心脑血管疾病,因此,三高人群要时刻注意,定期检查。

 

 

如何预防心脑血管疾病

在日常生活中,我们要努力控制住自己的血压、血糖,保持健康的血管状态。

坚决改变不良的生活方式,减少熬夜,戒烟、少酒、减少钠盐的摄入等。

同时,要调整饮食,形成合理健康的饮食结构,同时坚持运动,保持身心健康。

可以多吃富含精氨酸的食物,例如海参、芝麻、山药等,这些食物可以帮助调节血管的张力,减少损伤。

 

 

而对于已有冠心病、高血脂等病症的患者来说,最重要的,是保持愉悦的心情。