你知道人体中最多的金属元素是什么吗？

 

人体最多的金属元素

很多人可能猜测是铁、锌等，然而，答案却是“钙”。

人体中的钙含量大约在1.7%左右，含量第二高的金属元素是钾，大约在0.35%左右。

因为我们日常生活中摄入钙大多通过牛奶、鸡蛋、豆腐等食物，因此，大家很难把钙同金属元素联系在一起。

但是，钙确确实实是一种金属元素，它在常温下是一种银白色的固体金属，是一种非常活泼的金属单质。

而且，细心的人也会发现，汉字“钙”的部首偏旁也是和铁、锌等一致。

 

缺钙会有什么影响

我们从小就知道补钙的重要性，每个人小时候都会被父母逼着吃鸡蛋、喝牛奶，给身体补充钙。

但是，你知不知道，缺钙到底会有什么后果呢？

事实上，如果钙摄入不足，就会造成低血钙现象。

这种现象和低血糖类似，初期不会有太大的影响，因为身体会分泌甲状旁腺素，将骨骼中的钙抽调出来先用着。

但是，如果长期缺钙，骨骼中的钙就会被大量抽出，造成骨质疏松，甚至引起骨质增生，造成严重后果。

除此之外，缺钙可能会导致高血压、直肠癌、儿童的佝偻病、老年人的痴呆症等多种疾病。

 

 

怎么补钙最合适

其实，很多人吃的钙片是不必要的。

只要饮食结构健康，食物中的钙含量足够身体所需，不必单独使用合成钙剂。

鸡蛋、豆腐、牛奶、瘦肉、腐竹等豆制品里，都含有大量的天然钙。

牛奶是公认的最好的天然钙质来源，因为牛仔的钙质可以被人体直接吸收。

食用钙片的人也要注意，钙片需要少量多次服用，不可一次服用过量。

并且，钙片应当在两餐之间服用，避免食物干扰。

 

看完这些，你对钙元素有新的认识吗？